Ar trebui sa folosesc pilates aparate Reformer pentru a ma antrena?

Numarul doamnelor si al domnisoarelor care si-au indrepta atentia spre exercitiile pilates aparate Reformer a crescut in ultimii ani. Popularitatea Pilates-ului a crescut foarte mult atat in Romania cat si in celelalte tari ale lumii. Mai multe detalii despre aceste antrenamente va sunt prezentate in cele ce urmeaza.

Antrenamentele cu pilates aparate Reformer

Atunci cand vreti sa incepeti sa practicati pilates, puteti opta pentru exercitii la saltea. Exista insa si posibilitatea de a opta pentru pilates la aparate precum Reformerul de exemplu.

Aparatul Pilates Reformer a fost special conceput de catre Joseph Pilates, in prima jumatate a secolului al XX-lea. Aparatul este deosebit de eficient in conditiile in care antreneaza tot corpul datorita rezistentei oferite de arcuri.

Un astfel de aparat are urmatoarea structura de baza: cadru lung si jos (se aseamana cu un pat), un caricior mobil care aluneca pe sine, un sistem reglabil de arcuri, bara pentru sprijin, curele si scripeti dar si o bara de sustinere pentru picioare si maini.

Un aparat reformer poate permite efectuarea unui numar foarte mare de exercitii, datorita designului impresionant. Pot fi efectuate exercitii din mai multe pozitii pe Reformer (in genunchi, culcat, sezut, in picioare).

Motive pentru a folosi aparatul Pilates Reformer

Multe persoane au o mare curiozitate, si anume daca este o idee buna sa foloseasca pilates aparate Reformer.

Cu siguranta raspunsul este da, dat fiind faptul ca acest aparat vine la pachet cu o serie de avantaje semnificative. Unele dintre aceste avantaje vor fi scoase in evidenta in randurile de mai jos:

1. Antrenament pentru tot corpul

Primul si cel mai important avantaj asociat cu exercitiile pilates efectuate pe Reformer este ca acestea antreneaza tot corpul. In comparatie cu alte antrenamente care izoleaza grupele musculare, Reformerul activieaza in acelasi timp toti corpii, lucrand in profunzime.

2. Imbunatatirea posturii

Exercitiile pilates efectuate cu ajutorul aparatului Reformer ajuta la alinierea corecta a coloanei vertebrale. Totodata, aceste exercitii sunt de ajutor si in ceea ce priveste constientizarea pozitiei corpului.

Ba chiar mai mult, efectuarea acestor exercitii este benefica si pentru ca poate sa previna durerile care pot fi cauzate de statul prelungit la birou sau pozitii vicioase.

3. Mai multa energie si mai putin stres

Poate nu va dati seama de acest lucru, dar in timp ce folositi reformerul Pilates pentru a va antrena, corpul dvs. pompeaza hormoni in tot corpul, care va ofera si mai multe beneficii decat miscarile in sine.

Combinatia dintre miscari ritmice, respiratie controlata si concentrare constienta in cadrul reformer Pilates este de folos pentru ca promoveaza relaxarea si reduce nivelul de cortizol.

Aceasta reducere a cortizolului ajuta la dezactivarea raspunsului de „fuga sau lupta” al organismului, si la reducerea nivelului de stres.

Aceste miscari stimuleaza de asemenea fluxul sanguin, circuland oxigen proaspat in corp si eliberand endorfine – ambele oferindu-va un impuls natural de energie, astfel incat veti pleca de la studioul Pilates simtindu-va mai bine atat mental, cat si fizic.

4. Arderea caloriilor

Si nu in ultimul rand, pentru persoanele interesate sa slabeasca, exercitiile pilates aparate efectuate pe Reformer ard mai multe calorii in comparatie cu exercitiile pilates pe saltea.

Si in afara faptului ca arde calorii (in functie si de nivelul de intensitate selectat), puteti sa va bucurati de toate celelalte beneficii pe care le-am enumerat in randurile de mai sus.

Tinand cont de toate aceste beneficii asociate cu efectuarea antrenamentelor pilates, cu siguranta este o idee grozava sa folositi reformerul pentru a va antrena. Daca sunt disponibile si alte aparate la studio, cu siguranta si alte aparate pilates va pot fi de folos.